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攀巖

攀巖

發(fā)布時(shí)間: 2017-12-17 20:19 


攀巖(Rock Climbing運(yùn)動(dòng)有“巖壁芭蕾”、“峭壁上的藝術(shù)體操”等美稱(chēng),由登山運(yùn)動(dòng)衍生而來(lái),富有很強(qiáng)的技巧性、冒險(xiǎn)性,是極限運(yùn)動(dòng)中的一個(gè)重要項(xiàng)目,在世界上十分流行。
攀巖是從登山運(yùn)動(dòng)中衍生出來(lái)的競(jìng)技運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目。50年代起源于前蘇聯(lián),是******中作為一項(xiàng)軍事訓(xùn)練項(xiàng)目而存在的。1974年列入世界比賽項(xiàng)目。進(jìn)入80年代,以難度攀登的現(xiàn)代競(jìng)技攀登比賽開(kāi)始興起并引起廣泛的興趣,1985年在意大利舉行了一次難度攀登比賽。

競(jìng)賽規(guī)則

主要以攀巖者的攀登時(shí)間的長(zhǎng)短來(lái)決定勝負(fù)的。
自然攀巖可單人攀登,也可幾人組成相互協(xié)助攀登.人工攀巖的比賽場(chǎng)地可根據(jù)選手的技術(shù)需求,調(diào)整巖壁支點(diǎn),選手在攀登中不得借助外力,以先到達(dá)目的地者為勝。

健身價(jià)值

到自然界去尋找一面峭壁攀登,是攀巖選手的理想追求,是攀巖愛(ài)好的至高境界。在攀巖的過(guò)程中,體驗(yàn)用自己的身體和四肢與地球引力抗?fàn)?;體驗(yàn)攀登對(duì)自己心理的刺激和震撼;體驗(yàn)在高空中登上去突然滑下來(lái)時(shí)的巨大心理恐懼。因?yàn)橛信蕩r繩的保護(hù)你又能重新尋找支點(diǎn),一次又一次重復(fù),當(dāng)你不斷克服放棄的念頭,不斷告戒和鼓勵(lì)自己沖上去的頑強(qiáng)信念,成功站在峰頂時(shí),你會(huì)發(fā)現(xiàn),原來(lái)自己是如此偉大。


種類(lèi)


按地點(diǎn)分

1.自然巖壁攀登(Traditional Climbing):
定義:在野外攀爬天然生成的巖壁;一般是開(kāi)發(fā)和清理過(guò)的難度或抱石路線,也稱(chēng)為傳統(tǒng)攀登。
優(yōu)點(diǎn):可以接近自然,充分體會(huì)攀巖的樂(lè)趣;巖壁角度、石質(zhì)的多樣性帶來(lái)攀登路線的千變?nèi)f化;由于巖壁固定,路線公開(kāi)且可長(zhǎng)期保留,所以自然巖壁的定級(jí)可經(jīng)多人檢測(cè)對(duì)比,成為攀巖定級(jí)的主要依據(jù)。
缺點(diǎn):野外巖場(chǎng)地處偏僻,交通不便,時(shí)間和******花費(fèi)都較大;路線開(kāi)發(fā)也比較費(fèi)力。路線開(kāi)發(fā)時(shí)間長(zhǎng)后會(huì)老化。
2.人工巖壁攀登(Sport Climbing)

定義:在人工制造的攀巖墻上攀登,包括室內(nèi)攀巖館和室外人工巖壁,多為訓(xùn)練和比賽使用的攀登方式,因此又稱(chēng)競(jìng)技攀登;
優(yōu)點(diǎn):對(duì)攀巖者安全性較高;交通方便,省時(shí)省力;不可預(yù)見(jiàn)因素少,可以定期訓(xùn)練或進(jìn)行專(zhuān)項(xiàng)訓(xùn)練;人員密集,便于交流切磋;另外,人工巖壁可以對(duì)路線進(jìn)行保密性設(shè)置從而成為攀巖比賽的主要形式。
缺點(diǎn):缺少特殊地形,創(chuàng)意性少,自由發(fā)揮余地??;支點(diǎn)的可調(diào)性使得人工巖壁路線常變,定級(jí)主觀性更強(qiáng),******度偏低,相對(duì)自然巖壁線路問(wèn)題會(huì)比較尖銳,人工線路難度越大對(duì)力量要求高。

攀登形式

1.自由攀登(Free Climbing)
定義:不借助保護(hù)器械(主繩,快掛,鐵鎖等)的力量,只靠自身力量攀爬;
特點(diǎn):此種攀登形式在中國(guó)占主導(dǎo)地位,較符合體育的涵義范疇,考驗(yàn)人體潛能。
自由式按攀登的風(fēng)格又細(xì)分為:
On sight
***是只在下邊看然后一次沒(méi)掉下來(lái)***上去了,沒(méi)有嘗試或演習(xí),也沒(méi)從頂上滑繩下來(lái)仔細(xì)研究路線,這是攀登者能力的更好說(shuō)明。
Red point
***是允許在練習(xí)時(shí)多次墜落,但你能至******一次做到從底爬到頂一次也沒(méi)有脫落。能Red point條路線說(shuō)明攀登者的自由先鋒攀登能力至高能到多少。
2.器械攀登(Aid climbing)
定義:借助器械的力量攀登;
特點(diǎn):在大巖壁攀登(big wall)中較為常用,對(duì)于難度超過(guò)攀登者能力范圍的路線有時(shí)也借助器械通過(guò)。其意義存在于攀登者的項(xiàng)目目標(biāo)和活動(dòng)歷程中而不在于攻克難度動(dòng)作。對(duì)器械操作的要求較高。
3.頂繩攀登(Top rope)
定義:在巖壁上端預(yù)先設(shè)置好保護(hù)點(diǎn),主繩通過(guò)保護(hù)點(diǎn)進(jìn)行保護(hù),攀登者在攀登過(guò)程中不需進(jìn)行器械操作。
特點(diǎn):安全,脫落時(shí)無(wú)沖墜力,適合初學(xué)者使用;但對(duì)巖壁的要求苛刻,巖壁必須高度合適(8到20米)且路線橫向跨度不大,由于需要繞到頂部進(jìn)行預(yù)先操作,架設(shè)和回撤保護(hù)點(diǎn)的工作都比較繁瑣。有時(shí)為方便初學(xué)者,可在先鋒攀登的路線上架設(shè)頂繩。
4.先鋒攀登(Sport climbing)
定義:路線預(yù)先打上數(shù)個(gè)膨脹釘和掛片,攀登過(guò)程中將快掛扣進(jìn)掛片成為保護(hù)點(diǎn)并扣入主繩保護(hù)自己,攀登者需要邊攀登邊操作。
特點(diǎn):在歐洲尤其法國(guó)極為盛行,它比傳統(tǒng)攀登安全性高,可以降低心理恐懼(fear factor)對(duì)攀爬的影響,從而全力以赴突破生理極限,挑戰(zhàn)極高難度;另外,在角度較大或橫向跨度較大的路線中,先鋒攀登方式比頂繩保護(hù)有更大的便利,可以讓攀登者脫落后很容易地重新回到脫落處,對(duì)難點(diǎn)進(jìn)行反復(fù)練習(xí)。由于這種方式使攀巖由冒險(xiǎn)的刺激運(yùn)動(dòng)變成安全的體育訓(xùn)練,所以先鋒攀登稱(chēng)為sport climbing。

按比賽分

難度攀巖
是以攀巖路線的難度來(lái)區(qū)分選手成績(jī)優(yōu)劣的攀巖比賽。難度攀巖的比賽結(jié)果是以在規(guī)定時(shí)間里選手到達(dá)的巖壁高度來(lái)判定的。在比賽中,隊(duì)員下方系繩保護(hù),帶繩向上攀登并按照比賽規(guī)定,有次序地掛上中間保護(hù)掛索。比賽巖壁高度一般為15米,線路由定線員根據(jù)參賽選手水平設(shè)定,通常屋檐類(lèi)型難度較大。
速度攀巖
如同田徑比賽里的百米比賽充滿(mǎn)韻律感和躍動(dòng)感,按照指定的路線,以時(shí)間區(qū)分優(yōu)劣。
抱石比賽
線路短小,難度較大,需要較好的爆發(fā)力和柔韌性。比賽設(shè)置結(jié)束點(diǎn)和得分點(diǎn),抓住得分點(diǎn)并做出一個(gè)有效動(dòng)作得分,雙手抱住結(jié)束點(diǎn)3秒得分。比賽一般4到6條線路,一條線路5分鐘時(shí)間。判定名次首先看結(jié)束點(diǎn)的多少如果結(jié)束點(diǎn)同樣多看得分點(diǎn)數(shù)量,看攀爬次數(shù)。

室內(nèi)攀巖


室內(nèi)攀巖是在一個(gè)高而大的房間內(nèi)設(shè)置不同角度、不同難度的人工巖壁(通常6—8米高),在上面裝有許多大小不一的巖石點(diǎn),供人用四肢借助巖點(diǎn)的位置,手攀腳登,來(lái)完成攀巖的體驗(yàn)。室內(nèi)攀巖的難易程度可由人直接控制。巖壁也分為人工巖壁和天然巖壁。人工巖壁是人為設(shè)置巖點(diǎn)和路線的模擬墻壁??稍谑覂?nèi)和室外進(jìn)行攀巖技術(shù)的訓(xùn)練,難易程度可隨意控制,訓(xùn)練時(shí)間比較機(jī)動(dòng),但高度和真實(shí)感有限。天然巖壁是大自然在地殼運(yùn)動(dòng)時(shí)自然形成的懸崖峭壁,給人的真實(shí)感和挑戰(zhàn)性較強(qiáng),可自行選擇攀巖的巖壁和攀巖路線及攀登地點(diǎn),而且天然巖壁的路線變化豐富,如凸臺(tái)、凹窩、裂縫、仰角等,讓你體會(huì)“山到絕處我為峰”的感受。
  攀登方法:
  1. Toprope:主要用作練習(xí),兩人一組進(jìn)行。保護(hù)組事先已經(jīng)設(shè)置好,繩索穿過(guò)固定在攀巖墻鉤環(huán),繩索的一頭系于攀登者腰間的安全帶,另一端通過(guò)穿過(guò)人腰上的鉤環(huán)并執(zhí)于保護(hù)人手中。如此,繩索從上方保護(hù)攀登者,安全感強(qiáng),不必顧慮墜落,適合初學(xué)者。
  2. Lead:要求攀巖者找到合適路線不斷向上攀登。攀登者身上攜帶繩索以及快扣組 (Quick Draw),邊攀登邊將繩索系于攀巖墻上的螺栓等保護(hù)裝置,以防萬(wàn)一。一旦不慎跌落,惟有依靠自己的力量“東山再起”。
  3. Bouldering:即“徒手攀登巨巖”之意,如今一般指允許飛身跌落的所有攀巖運(yùn)動(dòng)。攀巖鞋以外無(wú)需任何其他裝備,可謂更原始、更自然的攀巖。巖石高度通常在四米以下,下鋪落地用的襯墊。超過(guò)四米的巖石,采用Toprope的方式,安全繩索從上方掛下為佳。
  注意事項(xiàng):
  準(zhǔn)備活動(dòng)室內(nèi)攀巖在保護(hù)員一對(duì)一的幫助下,安全幾乎是可以保障的,但是不做好準(zhǔn)備活動(dòng),在攀爬過(guò)程中,還是很容易受傷的。比如說(shuō)大幅度的跨躍,如果攀爬之前熱身運(yùn)動(dòng)不夠,肌肉和韌帶非常容易拉傷。攀巖穿著寬松的衣褲,不妨礙攀爬***好了。但是,鞋子在攀爬時(shí),扮演著重要的角色。正確穿戴護(hù)具護(hù)具的穿戴也頗有講究。綁得不能太緊也不能太松,與腿間寬度保持一個(gè)食指的距離是極好的。太緊了,會(huì)影響到攀爬的姿勢(shì),而太松了則容易脫落。爬之前,首要是先觀察面前的巖壁,想清楚一會(huì)上去的路線。速降面朝巖壁用腳蹬爬到頂端后,千萬(wàn)不要立馬松口氣——還沒(méi)完呢。下巖——俗稱(chēng)速降——雖然有保護(hù)員在下面幫助調(diào)節(jié)繩索,但如果不留心,還是有可能發(fā)生危險(xiǎn)。特別是當(dāng)你的繩索同巖壁間的距離太靠近時(shí),一定要面朝巖壁、身體微向后傾斜的向下降落。同時(shí),你也可以用腳蹬巖壁的方式掌握下降的方向和速度。

按比賽性質(zhì)

攀巖的分類(lèi)有很多種方法,按照比賽性質(zhì)可分為速度攀巖、難度攀巖和大圓石攀登,世界上每年都有這三類(lèi)運(yùn)動(dòng)的比賽。
完攀(Flash):
運(yùn)動(dòng)員在比賽之前可以收集路線的有關(guān)資料和觀察路線,在攀登過(guò)程中一次***成功登頂?shù)那闆r。
看攀(On sight):
運(yùn)動(dòng)員在比賽前對(duì)路線的信息一無(wú)所知,邊觀察邊進(jìn)行攀登。
紅點(diǎn)攀登(Red point):
運(yùn)動(dòng)員可以對(duì)路線進(jìn)行反復(fù)的觀察和試攀,只要達(dá)到終點(diǎn)即可。
速度攀巖(Speed climbing):
上方系繩保護(hù),運(yùn)動(dòng)員按指定路線進(jìn)行速度攀登的比賽。運(yùn)動(dòng)員按完成比賽路線所用的時(shí)間來(lái)決定每輪比賽的名次。
大圓石攀巖(Bouldering):
巖石高度不得超過(guò)4米,每條路線不超過(guò)12個(gè)支點(diǎn)。攀登時(shí)運(yùn)動(dòng)員不系保護(hù)繩。

按技術(shù)分類(lèi)

根據(jù)不同的地貌特點(diǎn),可將攀登技術(shù)分為巖石作業(yè)和冰雪作業(yè)兩大類(lèi),其中,巖石峭壁的攀登技術(shù)簡(jiǎn)稱(chēng)攀巖技術(shù)。攀巖是從登山活動(dòng)中派生出來(lái)的一項(xiàng)運(yùn)動(dòng)。登山者即使選擇更容易的路線攀登幾千米的高峰,在途中也免不了要遇到一些懸崖峭壁,所以說(shuō)攀巖也是登山運(yùn)動(dòng)的一項(xiàng)基本技能。



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